圈住快乐，扭转心情
在青春的璀璨星河中，我们追逐星光，绽放光彩，却也在成长途中，莫忘心灵是一朵需要悉心浇灌的繁花。每一次对自我的温柔以待，都是生命乐章中最动人的旋律。
525心理健康日（寓意“我爱我”）翩然而至，为助力同学们构筑坚实的心灵防线，体悟自我关爱的力量，以从容姿态应对学业与生活的挑战，盐城师范学院外国语学院于5月21日下午，在通榆校区主楼A面广场精心策划“‘圈’住快乐，‘扭’转心情”525心理健康日系列活动。本次活动将以沉浸式体验、互动式交流等多元形式，引领同学们解锁心灵密码，在自我探索中收获治愈与成长，让“我爱我”的温暖理念化作滋养心灵的春雨，浸润青春岁月。
活动一：“圈”住快乐
圈住快乐环节，场地间错落摆放着瓶身标注各种语言的褒义单词，如“delight”“幸福”“joyeux”的水瓶，似一颗颗快乐星子散落。参与者手持套环，凝神瞄准、轻抛，套中即收获喜悦。那飞舞的套环如灵动的快乐使者，每一次精准套住水瓶，都像将美好瞬间定格。在游戏互动中，同学们于轻松投掷间释放压力，借这些单词唤醒对生活的积极感知，让快乐在套环起落间悄然流淌。当套环稳稳扣住水瓶，仿佛也圈住了生活里的小确幸，使心灵在趣味游戏中沐浴愉悦之光，重拾对美好日常的热忱，让“快乐”不再是抽象概念，而是可触可感、随套环舞动的鲜活存在。
活动二：“扭”转心情
“扭转心情”环节，各色扭扭棒如彩虹碎片散落，每一抹色彩都藏匿着独特的情绪密码。大家纷纷挑选心仪的颜色，将扭扭棒精心编织成爱心。每一次扭转都在重塑心绪，把焦虑、疲惫一点点抚平。当同学们将亲手制作的爱心投入心情中转盒，像封存了一封无字信，又仿佛按下了情绪重置键，坏情绪仿佛真的随着手工的节奏被扭散，留下的是对自己满满的爱意与关怀。每一颗蓬松的扭扭爱心，都是自我对话的具象见证。活动临了时，有人带走作品置于案头，而更多人带走的，是那份终于学会“把耐心留给自己”的觉悟。
在这个被赋予“我爱我”特殊意义的日子里，这两个活动通过这样轻巧却有深意的方式提醒每个参与者：自我关爱不是终点，而是起点。当我们学会宽容待己，那些关于成长的压力、人际的困惑，终将在这种稳定的自我认同中找到和解的可能。这个525，愿你我都能习得这份终身受用的温柔。
未来，外国语学院将步履不停，持续搭建心灵成长的温暖桥梁，不断创新活动形式，将语言文化魅力与心理健康关怀深度融合，打造更多兼具趣味与治愈的特色活动。用轻松的游戏驱散心灵阴霾，以创意的互动点亮生活热情，引导同学们在探索自我的旅程中，学会与情绪温柔对话，培育向阳而生的力量。愿每一位同学都能在我们精心策划的活动中，收获心灵的慰藉与成长的养分，以更加从容自信的姿态，奔赴山海，拥抱属于自己的灿烂人生，共同绘就校园心理健康建设的绚丽画卷。
