春日“心”约，与你同行|我校开展“3·20春季心理健康教育月”系列活动

音符抚平焦虑，旋律点亮心灯。该活动以音乐疗愈心灵为主题，通过群舞《我们一起闯》、独唱《If I Ain’t Got You》、萨克斯独奏《遇见》、师生合唱《Follo》等十余个精彩节目，融合舞蹈、声乐、器乐及说唱多元形式，以艺术赋能心理教育，传递情感共鸣，助力学子在音乐中释放压力、拥抱温暖。

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同学们可以自行浏览白板上的诗歌写下解读，勇敢表达自我；在“明信片森林”领取明信片创作诗歌夹在绳子上；在主楼教室带领同学们朗诵诗歌，舒缓压力、安抚心灵。

用彩笔绘画并折叠专属纸飞机，享受乐趣，释放压力；用便利贴写下自己的坏情绪并将其折好后投入“情绪垃圾箱”中，丢掉坏心情，迎接新美好！

在便利贴上写下心理成长目标或宣言并将其贴在宣言墙上，以更好明确成长方向和发展目标；在彩纸上写下对朋友的祝福并将其折成树叶装饰大树，以促进同学间的友好相处。

用画笔描绘春天，用色彩表达情绪，勾勒出属于自己的温暖春光；收集掉落的花瓣、树叶并将其摆放至相框书签，封存这份独一份的春天美好。

领取表格按照英文要求寻找物品粘贴在对应的格子里或是绘制下来，在过程中感受春天的美好。

同学们两人一组，将相邻的脚绑在一起，共同完成行走任务。“两人三足”使同学们的合作意识和协调能力得到提高，让同学们体会到相互配合、相互支持的重要性。

参与学生根据自己的心情，利用手中的工具，进行迷你画、减压涂鸦等创作；随后抽取“心灵任务卡”，根据抽到的主题进行二次创作。

在书签上写出内心的压力，倾诉内心情感，在活动中找到心灵的慰籍，拥抱光明的未来；将心理电影的主题曲唱给工作人员听，共赴音乐盛宴。

书写温暖话语粘贴于分享墙；用彩笔描绘缤纷笑脸，定格直面困难的勇气；团体游戏通过自我介绍、抢数竞答与姓名记忆挑战，在欢声笑语中拉近心灵距离。

设置物理实验展示台，向大家展示与声音、振动相关的物理实验；抽取心理盲盒的情绪信号并在“推荐栏”留言一首歌，表达情绪、送上祝福。

号召同学们发挥动手能力和想象力在刮刮卡上画出与春天相关的动植物；选择自己喜欢的植物放在帆布袋上并用锤子敲打，让春天的印记永恒留下。

在便签上分享阅读精华语句，通过阅读放松神经、陶冶情操；在纸上描绘与当下情绪相应的食物，表达自己的“心灵味道”；写下对家人朋友的祝愿，倾诉美好愿景。

在“幸福泡泡卡”上写下自己的幸福时刻；通过简笔画形式接力画画并写下自己的创作思路，以表达幸福感和满足感。

用扭扭棒亲手制作一朵朵象征幸福、希望和梦想的象生花，并将其插在“心灵花园”展板上；匿名书写烦恼或心愿，投入“树洞”信箱。

鼓励学生们通过今日校园上的乐跑APP,用一场3.20公里的户外踏春打卡兑换一份来自春日里的限定惊喜。

扫描现场二维码填写问卷调查，引导学生们注重自己的睡眠情况；手工制作助眠香包，理解存进身心健康发展。

领取风铃并写下烦恼或愿望，让烦恼随风消散、让愿望随风飞扬；用便签纸绘画出当下情绪，让所有的作品共同组成“情绪调色盘”。

选择心仪的叶片，并用颜料将其纹理拓印至白纸上，在触觉与视觉的双重体验中，感受自然之美，释放内心压力。