“以美润心，润魂尚美”3·20女大学生音乐治疗释压之旅

近日，我校大学生心理健康教育中心、徐晓娟工作室联合物理与电子工程学院开展“3·20女大学生音乐治疗释压之旅”活动。活动通过线上公开招募，最终筛选出17名女大学生参与，在吴烙萍老师的引导下，参与者通过沉浸式音乐体验和情景角色扮演，实现了压力释放与自我觉察的双重提升。

拉近距离，认识自我

活动以“寻找那个她”破冰游戏温馨开场。参与者在轻松愉悦的氛围中通过自我介绍、兴趣分享等环节快速拉近距离，并围绕当代女大学生常见的社交压力源及应对策略展开深入交流。随后，伴随着《Journey》的悠扬旋律，吴烙萍老师将奥尔夫音乐教学法融入“贪吃蛇”律动游戏中，通过节奏互动和肢体表达，引导学生在音乐中打开心扉，有效缓解社交焦虑。

直面压力，学会应对

 在角色扮演环节中，活动设置了“双趋冲突”“趋避冲突”等典型心理情境模拟。参与者分组演绎大学生面临的真实困境，如实习选择、学业与考试平衡等。通过沉浸式角色体验和结构化小组讨论，同学们不仅精准识别了压力源的心理机制，更在实践中提升了理性决策与情绪调节能力。

释放情绪，凝聚力量

 在活动的升华阶段，伴随着《森林狂想曲》的旋律，参与者们展开了一场动听的乐器合奏,逐步掌握了非言语情感表达技巧。非洲鼓的浑厚，铃鼓和手摇铃的悠扬相互交织，构筑出层次丰富的音乐画卷，让参与者在即兴创作中体验到压力释放的快感和团队协作的成就感。

多方协作，护航成长

本次活动是我校推进师范生五育并举心理育人模式中 “艺术表达+心理疗愈”的特色模式的尝试与实践。未来，学校将持续探索“以美育心、以心化人”的心理健康教育新路径。